简一成长视点 | 年轻男性的“颜值焦虑”危机：家长与照护者指南

在成长的漫长旅途中，我们常常发现，外貌的压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“Flapper”风潮到如今，女孩和年轻女性一直被“以瘦为美”的观念所束缚。社交媒体更是将“瘦”与美丽、财富、成功和归属感紧密相连，让这种压力愈演愈烈。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响似乎较小，但并非微不足道。从20世纪60年代到80年代，健美和动作英雄形象（如超级英雄和《终结者》中的V型身材）曾风靡一时。而如今，社交媒体和流媒体平台又将外貌的焦点推向了极致——这就是“颜值最大化”（Looksmaxxing）现象。

什么是“颜值最大化”？

“颜值最大化”是一种线上潮流，年轻男性通过遵循一套预设的、近乎数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其核心在于通过改变身体形态来实现自我提升。然而，这种潮流却带有某种“邪教”色彩。

其代表人物是网络主播Braden Peters（网名“Clavicular”），他主张男性吸引力和“性市场价值”完全取决于外貌。他创造了一套词汇来定义男性：如“subhuman”（次等人）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”——即拿一个明显不符合“标准”的人与接近“完美”的人进行比较，以此羞辱对方。这种充满羞辱、自恋和有毒男子气概的行为，正是“颜值最大化”的显著特征。

为了达到预设的外貌标准（如腰围、肌肉量、下颌线、以及微微上挑的“猎手眼”），年轻人可能会采取多种手段，包括：

• 软性最大化（Softmaxxing）：如护肤、舌头顶上颚以拉长下颌（即“mewing”，但科学上并无效果）。
• 硬性最大化（Hardmaxxing）：包括用工具敲击下颌（“bone smashing”）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射、服用减肥药，以及极端节食（“starvemaxxing”）。

这些行为往往在充满敌意的网络社群中滋生，这些社群宣扬扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害或自杀（如果未能达到目标）。一些网红还利用“颜值最大化”的噱头推销各种号称能“脱胎换骨”的产品，但这些产品均无临床依据。

尽管目前尚无针对“颜值最大化”本身成因或后果的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、沉迷社交媒体上的外貌比较、以及强迫性的美容行为，都会对身心健康造成风险，包括：

（此处省略具体风险列表，但原文中提及了心理健康和身体健康的风险。）

家长与照护者指南

在讨论具体干预措施之前，我们先来谈谈总体原则。家长需要牢记并不断强化：身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异的能力之上，尤其是在人际关系中。我们希望孩子能够独立、坚韧，做出明智健康的决定，并具备自我反思的能力，能够意识到问题，并向值得信赖的人寻求帮助和指导。美丽源于内在，而非外表。

基于这一框架，以下是一些帮助年轻人的建议：

让我们面对现实：我们都会为外貌而困扰，这是无处不在的社会压力所致。然而，我们可以努力让自己在“自己的皮肤”里感到舒适，并帮助孩子也做到这一点。

—— Gene Beresin, MD, MA，MGH克莱中心执行主任，麻省总医院儿童与青少年精神科医生。