简一成长视点 | 年轻男性的“颜值焦虑”危机：家长与照护者指南

在成长的路上，我们常常发现，外貌的压力像影子一样，紧紧跟随着我们。从1920年代的“Flapper”风潮开始，女孩和年轻女性就被“瘦即是美”的观念所束缚，而社交媒体的兴起，更是将这种观念与财富、成功和归属感紧密相连。如今，这股风潮也席卷了男孩和年轻男性，从20世纪60年代到80年代的健美先生和超级英雄，到如今社交媒体上的“颜值至上”，一种名为“Looksmaxxing”的极端趋势正在悄然蔓延。

什么是“Looksmaxxing”？

“Looksmaxxing”是一个网络流行趋势，年轻男性通过遵循一套看似科学的“数学指标”来“最大化”自己的外貌。它强调通过改变身体形态来实现自我提升，仿佛外貌就是一切。这个趋势由网络主播Braden Peters（网名Clavicular）引领，他提出男性吸引力的理想标准是外貌，并创造了一套词汇来定义人的价值：“subhuman”（次等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”，即拿一个人与“完美”标准比较，进行羞辱。这种充满自恋和有毒男子气概的行为，正是“Looksmaxxing”的显著特征。

为了达到预设的外貌标准，比如腰围、肌肉量、下颌线，甚至“猎人眼”（微微上挑的眼型），年轻人会尝试各种方法：

• 软性改造（Softmaxxing）：包括护肤、舌头顶上颚的“Mewing”动作（据说能拉长下颌，但实际无效）等。
• 硬性改造（Hardmaxxing）：包括“敲骨”（用工具敲击下颌骨以改变形状）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射、服用减肥药，以及极端节食（“饿瘦”）。

这些行为往往在充满敌意的网络社区中滋生，这些社区宣扬扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害或自杀。一些网红还利用“Looksmaxxing”的目标推销各种号称能“脱胎换骨”的产品，但这些产品都没有临床证据支持。

虽然目前还没有专门针对“Looksmaxxing”的病因或后果的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、沉迷于社交媒体上的外貌比较，以及强迫性的美容行为，都会对心理健康和身体健康造成风险，包括：

（此处省略具体风险列表，但强调风险的存在）

家长和照护者可以做什么？

在探讨具体干预措施之前，我们先要有一个总体认识。家长需要牢记并强化：身份认同应建立在价值观和个人品质上，比如善良、慷慨、诚实、值得信赖，以及接纳差异，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，并且具备自我反思的能力，能意识到问题，并向值得信赖的人寻求帮助。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。

在这个框架下，这里有一些指导建议，帮助我们支持年轻人：

让我们面对现实，我们都在外貌上挣扎过。这是无处不在的社会压力所致。然而，我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

——Gene Beresin, MD, MA，MGH Clay Center for Young Healthy Minds执行主任，麻省总医院儿童与青少年精神科医生。