简一成长视点 | 年轻男性的“颜值焦虑”危机：家长与照护者指南

在成长的路上，我们常常发现，外貌的压力似乎总是如影随形。从1920年代的“Flapper”风潮开始，女孩和年轻女性就被“以瘦为美”的观念所束缚，而社交媒体的兴起更是将这种观念推向了极致——瘦，似乎成了美丽、财富、成功和归属感的代名词。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响似乎要小一些，但并非无足轻重。从1960年代到1980年代，健美先生和动作英雄的形象风靡一时，超级英雄和《终结者》中的V型身材成为了男性魅力的标杆。而如今，社交媒体和流媒体平台更是将男性外貌的焦虑推向了新的高度——极端表现就是“Looksmaxxing”。

什么是“Looksmaxxing”？

“Looksmaxxing”是一种网络潮流，年轻男性通过遵循一套预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其核心目标是通过改变身体形态来实现自我提升。这听起来像是一种自我完善，但背后却隐藏着令人担忧的隐患。

这一潮流的代表人物是网络主播Braden Peters，网名“Clavicular”。他提出，男性吸引力的理想标准是“性市场价值”，而外貌是决定这一价值的唯一因素。他创造了一套词汇来定义男性：比如“subhuman”（完全低等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”——将不符合“高级”标准的人与接近“完美”的人进行比较，以此羞辱他人。这种充满羞辱、自恋和有毒男性气质的文化，正是“Looksmaxxing”的显著特征。

为了达到预设的外貌标准，比如精确的腰围、肌肉量、下颌线，以及“猎人眼”（微微上挑的眼型），年轻人可能会尝试各种方法，包括：

• Softmaxxing（软性改造）：比如护肤、"mewing"（舌头顶住上颚以拉长下颌，但并无科学依据）等。
• Hardmaxxing（硬性改造）：包括"bone smashing"（用工具敲击下颌骨以改变形状）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射等药物，以及极端节食（"starvemaxxing"）。

这些行为往往在充满敌意的网络社区中传播，这些社区宣扬扭曲的男性气概、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害或自杀。一些网红还利用“Looksmaxxing”来推销所谓的“蜕变”产品，但这些产品毫无临床证据支持。

“Looksmaxxing”的心理健康风险

尽管目前尚无针对“Looksmaxxing”本身成因或后果的专门研究，但已有研究表明，过度关注外貌、沉迷于社交媒体上的外貌比较，以及强迫性的美容行为，都会对身心健康造成危害。这些行为与“Looksmaxxing”高度契合，其风险包括：

（注：原文此处未列出具体风险，但根据上下文，可能包括焦虑、抑郁、身体畸形障碍、饮食失调、社交孤立等。）

家长和照护者如何应对？

在探讨具体干预措施之前，我们先建立一个总体框架。家长需要牢记并强化一个观念：身份认同建立在价值观和个人品质之上，比如善良、慷慨、诚实、值得信赖，以及接纳差异，尤其是在人际关系中。我们希望孩子能够独立、有韧性、做出明智健康的决定，并且具备自我反思的能力，能够意识到问题，并向值得信赖的人寻求帮助。美，源于你是谁，而不是你长什么样。

基于这一框架，以下是一些帮助年轻人的建议：

• 坦诚沟通：与孩子谈论外貌焦虑，承认我们都会在意自己的外表，但强调内在品质的重要性。
• 批判性思维：教导孩子识别社交媒体上的不实信息，理解“完美”形象往往是经过修饰的。
• 建立健康的生活方式：鼓励均衡饮食、规律运动和充足睡眠，而不是极端节食或过度锻炼。
• 寻求专业帮助：如果发现孩子有严重的情绪问题或行为异常，及时寻求心理咨询或医疗帮助。

让我们面对现实，我们都在与外貌焦虑作斗争，这是社会压力的一部分。但我们可以努力让自己感到舒适，并帮助孩子也做到这一点。

（本文由简一思迈编译整理，原文作者Gene Beresin博士，系麻省总医院克莱中心执行主任。）