简一成长视点 | 年轻男性的“颜值焦虑”：家长与照护者指南

在成长的旅途中，我们常常发现，外貌的压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“Flapper”风潮到如今，女孩和年轻女性一直被“以瘦为美”的观念所束缚。社交媒体更是将“瘦”与美丽、财富、成功和归属感紧密相连，让这种压力愈发沉重。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响似乎较小，但并非无足轻重。从20世纪60年代到80年代，健美和动作英雄的形象（如超级英雄和《终结者》中的V型身材）就曾风靡一时。而如今，社交媒体和流媒体平台更是将外貌的强调推向了极致——比如“颜值最大化”（Looksmaxxing）这一极端现象。

“颜值最大化”是年轻男性中流行的一种网络趋势，他们按照一套预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其核心目标就是通过改变身体形态来实现自我提升。这听起来像是一种“邪教”文化。

这场运动的代表人物是网络主播Braden Peters（网名Clavicular）。他提出，男性吸引力的理想标准是外貌，并称之为“性市场价值”。他创造了一系列词汇来描述人的等级：“subhuman”（完全低等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”——将明显不符合“高级”标准的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概，正是“颜值最大化”的显著特征。

为了达到预设的外貌标准（如腰围、肌肉量、下颌线、以及微微上挑的“猎人眼”），年轻人可能会尝试各种方法，包括：

软性最大化（Softmaxxing）：比如护肤、以及所谓的“mewing”（将舌头贴住上颚以拉长下颌，但这种方法并无科学依据）。

硬性最大化（Hardmaxxing）：包括“骨击”（用工具敲击下颌以改变形状）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射等药物、以及极端节食（“饿瘦最大化”）。

这些行为往往在充满敌意的网络社群中滋生，这些社群宣扬扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自我伤害或自杀（如果未能达到目标）。一些网红还利用“颜值最大化”的目标来推销各种号称能“脱胎换骨”的产品，但这些产品都没有临床证据支持。

虽然目前尚无针对“颜值最大化”本身成因或后果的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、在社交媒体上聚焦外表、以及强迫性地追求美容改善，都会对身心健康造成风险。

在讨论具体干预措施之前，我们先来谈谈总体原则。家长需要牢记并不断强化：身份认同应建立在价值观和个人品质上，如善良、慷慨、诚实、值得信赖，以及接纳差异，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，并且具备自我反思的能力，能意识到问题，并向值得信赖的人寻求帮助和指导。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。

基于这一框架，以下是一些帮助年轻人的建议：

让我们面对现实，我们都会为外貌而困扰。这是普遍社会压力的结果。然而，我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

“我们常常发现，当孩子感到被理解和支持时，他们更容易建立健康的自我形象。”——简一思迈编辑部

Gene Beresin博士是麻省总医院克莱中心（MGH Clay Center for Young Healthy Minds）的执行主任，也是该院儿童与青少年精神科医生。