简一成长视点 | 共筑独立：在Best Buddies Living的共居生活

独立生活，意味着能够自主管理自己的人生。而最有效的支持，往往是那些贴合个人日常节奏与目标的支持。当我搬到一个新城市，寻找室友似乎充满了风险，于是我想起了通过参与Best Buddies活动而了解到的Best Buddies Living项目。我在华盛顿特区郊外长大，但这是我第一次真正住进这座城市。高中和大学时期，我就深深喜欢上了Best Buddies，并希望继续参与其中。当发现华盛顿特区有Living项目时，我觉得这正是我需要的下一步。我渴望社区感，也希望找到一种比网上匹配更安全的室友方式。

我是一位非自闭症的室友，与两位女性自闭症成年人同住。共享这个空间，让我对独立有了新的认识。独立，并非意味着事事亲力亲为，而是拥有真正的选择、稳定的日常，以及能满足每个人需求的支持。

我们的公寓在隐私与社区之间取得了平衡。我们每个人都有独立的卧室和卫生间，共享厨房和客厅。我们有一位住宅经理，随时提供支持。我的室友们每周都会与她进行一对一的会谈，设定目标并努力实现。有些周，她们会计划一道新菜谱，或建立一套新的系统来简化日常生活；有些周，则会规划一个方案或讨论某个情况。拥有思考、计划和再次尝试的时间与空间，带来了巨大的改变。

我们还遵循一些简单的日常规则。安静时间帮助我们体谅他人睡眠，这在我们逐渐增强对周围环境的意识时尤其有用。我们有一张基本的家务表，确保共享空间保持整洁。我们在公共区域张贴了友好的提醒，避免小问题变成大麻烦。听起来很简单，确实如此，但这些步骤帮助每个人都能顺利生活。

搬进来之前，我把独立生活视为理所当然。从十八岁起我就独自生活，所以付账单、打扫卫生、规划三餐都习以为常。与室友同住后，我开始注意到那些我很少思考的独立部分。我看到清晰的计划如何减轻压力，看到练习如何建立自信，也看到拥有选择是多么重要。

这里的社区每天都在成长。Best Buddies Living每周举办集体晚餐，每月还有活动，让我们在公寓之外有更多机会与项目中的其他人联系。在家里，我们举办过晚宴、电影之夜和卡拉OK之夜。这些时刻让这个项目更像一个真正的社区。

我观察到的室友们的成长是真实而鼓舞人心的。起初，她们常常回答“我不知道”，而现在，我经常听到清晰而自信的回答。她们也会要求时间和空间来思考，并明确下一步行动。她们的自我倡导保持冷静而专注。烹饪从不确定变成了自豪地准备自己最喜欢的菜肴。在社交上，她们获得了自信，能够按自己的方式招待朋友和举办活动。最大的变化在于她们谈论未来的方式。起初，Best Buddies Living之后的生活似乎充满不确定性，但现在，她们正在探索搬进自己住所的可能性，而不是回到父母身边。

我也从她们身上学到了很多。我的室友们教我如何使用我们社区的公交系统，包括乘坐哪些线路以及在哪里下车。她们指导我如何把握时间和换乘。之后，我不再觉得自己是个新来者。这提醒我，独立是共享的，每个人都能为家庭带来知识。

住在这里也改变了我看待障碍的方式。自闭症人士面临的许多障碍并非关乎能力，而是关乎机会、途径和期望。当支持尊重选择时，进步就会发生。每周的会谈、目标设定和温和的提示构建了一个框架，而我的室友们主导着这个过程。她们决定什么最重要，支持则随之调整以满足她们的需求。

独立生活关乎包容。当自闭症成年人拥有主导自己生活的空间时，我们并不是在施恩，而是在承认他们的权利。在我们的家中，支持跟随个人，灵活、响应，并相信自闭症人士知道自己需要什么。搬到华盛顿特区曾让我感到畏惧，但选择Best Buddies Living，将一次紧张的过渡变成了一个每天都在实践包容的社区。我的室友们得以在量身定制的支持下独立生活，而我也能成为这个家庭的一员，它一次一个决定地建立着自信、快乐和真正的独立。

凯瑟琳·孔特雷拉斯（Catherine Contreras）是一位哥伦比亚裔委内瑞拉残障倡导者，目前在美国大学华盛顿法学院攻读法学博士。她的工作聚焦于残障权利、通用设计和反映真实生活经验的包容性。她目前是自闭症研究组织Hire Autism团队的夏季实习生，支持无障碍改进、外展和为自闭症求职者提供资源。她希望通过政策变革和法律倡导，帮助建设一个日常空间对所有人都无障碍的世界。