简一成长视点 | 共筑独立：在Best Buddies Living的共居生活

独立生活，意味着每个人都能掌握自己的日常，而最有效的支持，往往与个人的生活节奏和目标相契合。当我搬到一个新城市，寻找室友似乎充满了不确定性，于是我转向了通过参与Best Buddies活动而了解的Best Buddies Living项目。我在华盛顿特区郊外长大，但这是我第一次真正住进这座城市。高中和大学时期，我就深深喜欢上了Best Buddies，并希望继续参与其中。当发现华盛顿特区有这样一个Living项目时，我觉得这正是我需要的下一步——我渴望社区归属感，也希望能比在线匹配室友更安全地找到合住伙伴。

我是一位非自闭症的室友，与两位女性自闭症成年人同住。共享这个空间，让我对独立有了全新的理解。独立并非意味着凡事亲力亲为，而是拥有真正的选择、稳定的日常，以及能满足每个人需求的支持。

平衡隐私与社区

我们的公寓在隐私与社区之间找到了平衡。每个人都有独立的卧室和卫生间，共享厨房和客厅。我们有一位住宅经理，随时提供支持。我的室友们每周与她进行一对一的会谈，设定目标并为之努力。有些周，她们会计划一道新菜谱，或建立一套新的系统来简化日常生活；另一些周，则可能规划一个方案，或讨论某个具体情境。这些专门留出的时间和空间，让她们得以思考、规划，并不断尝试，这带来了巨大的改变。

我们还遵循一些简单的日常规则。安静时间让我们在他人休息时保持体贴，这在我们逐渐增强对周围环境的意识时尤其有帮助。我们有一份基本的家务分工表，确保公共区域保持整洁。在共享空间里，我们贴上了友好的提醒便条，避免小问题变成大麻烦。听起来很简单，事实也的确如此，但这些小步骤能让每个人都感到舒适和成功。

重新审视独立

搬进来之前，我把独立生活视为理所当然。从十八岁起我就独自生活，支付账单、打扫卫生、规划餐食早已成为习惯。但与室友们同住后，我开始注意到那些我从未深思的独立细节。我观察到，清晰的计划能有效减轻压力；实践能增强自信；而拥有选择权是多么重要。

这里的社区每天都在成长。Best Buddies Living每周组织集体晚餐，每月还有活动，让我们有机会在公寓之外与其他项目成员交流。在家里，我们举办过晚宴、电影之夜和卡拉OK之夜。这些时刻让这个项目更像一个真正的社区。

见证彼此的成长

我亲眼目睹了室友们真实而鼓舞人心的成长。起初，她们常常回答“我不知道”，而现在，我经常听到清晰而自信的回答。她们会主动要求时间和空间来思考，并明确下一步计划。她们的自我倡导平静而专注。烹饪从最初的不确定，变成了自豪地准备自己最爱的菜肴。在社交方面，她们也变得更加自信，能够按照自己的意愿招待朋友、举办活动。最大的变化在于她们谈论未来的方式。最初，离开Best Buddies Living后的生活充满未知，而现在，她们开始探索搬进自己住所的可能性，而不是回到父母身边。

我也从她们身上学到了很多。我的室友们教会我如何使用社区里的公交系统，包括该坐哪路车、在哪里下车，她们还指导我如何把握时间和换乘。从那以后，我不再觉得自己是个新来者。这提醒我，独立是共享的，每个人都为这个家带来知识和贡献。

重新审视障碍

在这里的生活，也改变了我看待障碍的方式。自闭症人士面临的许多障碍，并非源于能力不足，而是关于机会、途径和期望。当支持尊重个人选择时，进步就会发生。每周的会谈、目标设定和温和的提醒，构建了一个支持框架，而我的室友们主导着这个过程——她们决定什么最重要，支持则随之调整，以适应她们的需求。

独立生活关乎包容。当自闭症成年人拥有主导自己生活的空间时，我们并非在施予恩惠，而是在承认他们的权利。在我们的家中，支持跟随个人，灵活、响应，并信任自闭症人士了解自己的需求。搬到华盛顿特区曾让我忐忑，但选择Best Buddies Living，将一次紧张的过渡变成了一个每天都在实践包容的社区。我的室友们得以在量身定制的支持下独立生活，而我也有幸成为这个家的一部分，它一天天地建立着自信、喜悦和真正的独立。

作者简介：Catherine Contreras是一位哥伦比亚-委内瑞拉裔残障倡导者，目前在美国大学华盛顿法律学院攻读法学博士。她的工作聚焦于残障权利、通用设计和包容性，并注重真实的生活经验。她目前是自闭症研究组织Hire Autism团队的夏季实习生，支持无障碍改进、外展和为自闭症求职者提供资源。她希望通过政策变革和法律倡导，帮助构建一个让日常空间对所有人都无障碍的世界。