简一成长视点 | 共筑独立：在Best Buddies Living的共居生活

独立生活，意味着能够自主管理自己的生活，而当支持与个人的日常节奏和目标相契合时，其效果最为显著。当初，我搬到一个新城市，寻找室友似乎充满风险，于是我想起了在参与Best Buddies活动时听过的Best Buddies Living项目。我在华盛顿特区郊外长大，但这是我第一次在市区生活。高中和大学期间，我深爱Best Buddies，并希望继续参与其中。发现特区有Living项目，感觉正是我需要的下一步。我渴望社区感，也希望找到一种比网上匹配更安全的室友方式。

我是一位非自闭症室友，与两位女性自闭症成年人同住。共享这个空间，让我对独立有了新的认识。独立并非事事亲力亲为，而是拥有真正的选择、稳定的日常，以及能满足每个人需求的支持。

我们的公寓在隐私与社区之间取得了平衡。每人都有独立的卧室和卫生间，共享厨房和客厅。我们有一位住宅经理，随时提供支持。我的室友每周与她进行一对一交流，设定目标并努力实现。有些周，这意味着计划一道菜谱或建立新的系统，让日常生活更轻松；其他周，则可能是规划方案或讨论某个情况。拥有思考、计划和再次尝试的时间与空间，带来了巨大的不同。

我们还遵循一些简单的日常规则。安静时间帮助我们体谅他人睡眠，这在我们逐渐增强环境意识时尤其有益。我们维持一份基本的家务表，确保共享空间保持整洁。在共享区域张贴友善的提醒，避免小问题变成大麻烦。听起来很简单，事实也确实如此，但这些步骤有助于每个人成功。

搬进来之前，我从未真正思考过独立生活所需的条件。我自十八岁起就独自生活，付账单、打扫、做饭都习以为常。与室友同住，让我注意到那些我未曾留意的独立细节。我观察到，清晰的计划能减轻压力，实践能增强自信，而拥有选择至关重要。

这里的社区日益壮大。Best Buddies Living每周举办集体晚餐，每月有活动，为我们提供更多与项目内其他人联系的机会。在家里，我们举办过晚宴、电影之夜和卡拉OK之夜。这些时刻让项目更像一个真正的社区。

我室友的成长真实而鼓舞人心。起初，她们常常回答“我不知道”，现在，我经常听到清晰而自信的回答。她们也会要求时间和空间思考，并明确下一步行动。她们的自我倡导冷静而专注。烹饪从不确定变成了自豪地准备自己喜爱的菜肴。社交上，她们自信地按自己的方式招待朋友和举办活动。最大的变化在于她们谈论未来的方式。最初，离开Best Buddies Living后的生活似乎难以预测，而现在，她们正在探索搬入自己住所的可能性，而不是回到父母身边。

我也从她们身上学到了很多。我的室友教我如何使用社区公交系统，包括乘坐哪些线路和站点位置，她们指导我如何把握时间和换乘。之后，我不再觉得自己是初来乍到。这提醒我，独立是共享的，每个人都能为家庭带来知识。

在这里的生活也改变了我看待障碍的方式。自闭症人士面临的许多障碍并非能力问题，而是关于机会、期望和可及性。当支持尊重选择时，进步就会发生。每周的交流、目标设定和温和的提示构建了一个框架，而我的室友主导着这个过程。她们决定什么重要，支持则随之调整以适应她们的需求。

独立生活关乎包容。当自闭症成年人拥有主导自己生活的空间时，我们并非在施恩，而是承认他们的权利。在我们的家中，支持跟随个人，灵活、响应，并相信自闭症人士知道自己需要什么。搬到特区曾让我忐忑，但选择Best Buddies Living将一次紧张的转变变成了一个每天都在实践包容的社区。我的室友得以在量身定制的支持下独立生活，而我则成为这个家庭的一员，它一次一次地建立自信、快乐和真正的独立。

凯瑟琳·孔特雷拉斯（Catherine Contreras）是一位哥伦比亚-委内瑞拉裔残障倡导者，目前在美国大学华盛顿法学院攻读法学博士。她的工作聚焦于残障权利、通用设计和反映真实生活经验的包容性。她目前是自闭症研究组织Hire Autism团队的暑期实习生，支持无障碍改进、外展和为自闭症求职者提供资源。她希望通过政策变革和法律倡导，帮助建设一个日常空间对所有人都无障碍的世界。