简一成长视点 | 共筑独立：在Best Buddies Living的共居生活

独立生活，意味着能够自主管理自己的生活，而当支持与个人的日常节奏和目标相契合时，效果最为显著。当初，我搬到一个新城市，寻找室友似乎充满风险，于是我想到了通过参与Best Buddies活动而了解到的Best Buddies Living项目。我在华盛顿特区郊外长大，但这是我第一次在市区生活。高中和大学期间，我热爱Best Buddies，并希望继续参与其中。发现华盛顿特区有Living项目，感觉正是我需要的下一步。我渴望社区感，也希望找到比网上匹配更安全的室友方式。

我是一位非自闭症室友，与两位女性自闭症成人同住。共享这个空间，改变了我对独立的看法。独立并非事事亲力亲为，而是拥有真正的选择、稳定的日常，以及能满足每个人需求的支持。

我们的公寓在隐私与社区之间取得了平衡。每人都有独立的卧室和卫生间，共享厨房和客厅。我们有一位住宅经理，随时提供支持。我的室友每周与她进行一对一沟通，设定目标并努力实现。有些周，她们会计划食谱或建立新系统，让日常生活更便捷；有些周，则会规划方案或讨论某个情境。有时间去思考、规划并不断尝试，这带来了巨大的改变。

我们还遵循一些简单的日常规则。安静时间让我们在他人休息时更加体贴，这在我们逐渐增强环境意识的过程中尤其有益。我们维持一份基本的家务轮值表，确保共享空间保持整洁。在共享区域张贴友善的提醒，避免小问题变成大麻烦。听起来很简单，事实也如此，但这些步骤帮助每个人都能顺利生活。

搬进来之前，我从未真正思考过独立生活意味着什么。从十八岁起，我就独自生活，支付账单、打扫卫生、规划餐食，这些对我来说都是日常。与室友同住，让我注意到那些我从未在意的独立细节。我观察到，清晰的计划能减轻压力；实践能建立自信；拥有选择至关重要。

这里的社区每天都在成长。Best Buddies Living每周组织集体晚餐，每月举办活动，让我们有机会与项目中的其他人建立联系，而不仅仅限于公寓内部。在家里，我们举办过晚宴、电影之夜和卡拉OK之夜。这些时刻让项目更像一个真正的社区。

我室友们的成长是真实而鼓舞人心的。起初，她们常常回答“我不知道”。现在，我经常听到清晰而自信的回答。她们也会要求时间和空间去思考，并明确下一步行动。她们的自我倡导冷静而专注。烹饪从不确定变成了自豪地准备自己喜爱的菜肴。社交上，她们获得了自信，能够按自己的方式招待朋友和举办活动。最大的变化在于她们谈论未来的方式。最初，Best Buddies Living之后的生活充满不确定性。现在，她们正在探索搬进自己住所的可能性，而不是回到父母身边。

我也从她们身上学到了很多。我的室友教我如何使用社区公交系统，包括乘坐哪些线路和在哪里下车。她们指导我如何把握时间和换乘。之后，我不再觉得自己是新人。这提醒我，独立是共享的，每个人都能为家庭带来知识。

在这里的生活也改变了我看待障碍的方式。自闭症人士面临的许多障碍并非能力问题，而是关于机会、期望和可及性。当支持尊重选择时，进步就会发生。每周的沟通、目标设定和温和的提醒构成了一个框架。我的室友主导这个过程，她们决定什么重要，支持则随之调整以满足她们的需求。

独立生活关乎包容。当自闭症成人拥有主导自己生活的空间时，我们并非在施恩，而是在承认他们的权利。在我们的家中，支持跟随个人，灵活、响应，并相信自闭症人士知道自己需要什么。搬到华盛顿特区曾让我感到畏惧，但选择Best Buddies Living将一次紧张的过渡变成了一个每天都在实践包容的社区。我的室友们得以在量身定制的支持下独立生活，而我也能成为这个家庭的一员，它一次一次地建立自信、快乐和真正的独立。

凯瑟琳·孔特雷拉斯（Catherine Contreras）是一位哥伦比亚-委内瑞拉裔残障倡导者，目前在美国大学华盛顿法律学院攻读法学博士。她的工作聚焦于残障权利、通用设计和包容性，这些理念源于真实的生活经验。她目前是自闭症研究组织Hire Autism团队的夏季实习生，支持无障碍改进、外展和为自闭症求职者提供资源。她希望通过政策变革和法律倡导，帮助建设一个让日常空间对所有人都无障碍的世界。