简一成长视点 | 共筑独立：在Best Buddies Living的共居生活

独立生活，意味着每个人都能掌握自己的日常，而最有效的支持，往往是贴合个人节奏与目标的。当我搬到一座新城市，寻找室友似乎成了一件冒险的事，于是我想起了在参与Best Buddies活动时听说的Best Buddies Living项目。我在华盛顿特区郊外长大，但这是我第一次真正住进这座城市。高中和大学时期，我就深深喜欢上了Best Buddies，并希望继续参与其中。当发现华盛顿特区也有Living项目时，我觉得这正是我需要的下一步——我渴望社区，也渴望一种比网上随机匹配更安全的室友方式。

我是一位非自闭症室友，与两位自闭症女性共同居住。共享这个空间，让我对“独立”有了全新的理解。独立，不是事事亲力亲为，而是拥有真正的选择、稳定的日常，以及能贴合每个人需求的支持。

我们的公寓在隐私与社区之间找到了平衡。每个人都有独立的卧室和卫生间，共享厨房和客厅。我们有一位住宅经理，随时提供支持。我的室友每周会与她进行一对一的交流，设定目标并努力实现。有时，是计划一道新菜，或是建立一套让日常生活更便捷的小系统；有时，则是梳理一个计划，或讨论某个情境。拥有思考、规划和再次尝试的时间与空间，真的能带来巨大的改变。

我们还遵循一些简单的日常规则。安静时间让我们在他人休息时能体贴周到，这在我们越来越关注周围环境时尤其有帮助。我们有一张基本的家务表，确保公共空间保持整洁。在共享区域，我们贴了友好的提醒，避免小问题变成大麻烦。听起来很简单，事实也确实如此，但这些小步骤能帮助每个人更好地生活。

搬进来之前，我曾把独立生活视为理所当然。从十八岁起我就独自生活，付账单、打扫、做饭早已习以为常。但与室友同住后，我开始注意到那些我从未细想的独立部分。我看到清晰的计划如何减轻压力，看到练习如何建立自信，也看到拥有选择是多么重要。

这里的社区每天都在成长。Best Buddies Living每周组织集体晚餐，每月还有活动，让我们在公寓之外也有机会与其他项目成员交流。在家里，我们举办过晚餐派对、电影之夜和卡拉OK之夜。这些时刻让项目更像一个真正的社区。

我观察到的室友们的成长是真实而令人振奋的。起初，她们常常回答“我不知道”，而现在，我经常听到清晰而自信的回答。她们也会要求时间和空间来思考，并明确下一步行动。她们的自我倡导平静而专注。烹饪从不确定变成了自豪地准备自己最喜欢的菜肴。在社交上，她们获得了按自己的方式招待朋友和举办活动的信心。最大的变化在于她们谈论未来的方式。最初，离开Best Buddies Living后的生活似乎充满未知，而现在，她们正在探索搬进自己住所的可能性，而不是回到父母身边。

我也从她们身上学到了很多。我的室友教会我如何使用社区里的公交系统，包括坐哪路车、在哪里下车。她们指导我如何把握时间和换乘。之后，我不再觉得自己是个新来者。这提醒我，独立是共享的，每个人都能为家庭带来知识。

在这里的生活也改变了我看待障碍的方式。自闭症人士面临的许多障碍并非能力问题，而是关于机会、期望和可及性。当支持尊重选择时，进步就会发生。每周的交流、目标设定和温和的提醒构建了一个框架，而我的室友们主导着这个过程。她们决定什么最重要，支持则随之调整，以满足她们的需求。

独立生活关乎包容。当自闭症成年人拥有主导自己生活的空间时，我们并不是在帮他们的忙，而是在承认他们的权利。在我们的家里，支持跟随人，灵活、响应，并信任自闭症人士知道自己需要什么。搬到华盛顿特区曾让我忐忑，但选择Best Buddies Living，让一次紧张的转变变成了一个每天都在实践包容的社区。我的室友们得以在量身定制的支持下独立生活，而我也能成为这个家的一部分，它一天天建立起自信、快乐和真正的独立。

凯瑟琳·孔特雷拉斯（Catherine Contreras）是一位哥伦比亚-委内瑞拉裔残障倡导者，目前在美国大学华盛顿法律学院攻读法学博士。她的工作聚焦于残障权利、通用设计和反映真实生活经验的包容性实践。她目前是自闭症研究组织（Organization for Autism Research）Hire Autism团队的暑期实习生，支持无障碍改进、外展和为自闭症求职者提供资源。她的目标是，通过政策变革和法律倡导，帮助建设一个让日常空间对所有人都无障碍的世界。