简一成长视点 | 社区、连接与年轻黑人男性的心理健康
本文探讨了年轻黑人男性面临的心理健康挑战，并提供了父母、社区和盟友如何支持他们的实用建议，强调倾听、社区连接和身份认同的重要性。
如何帮助年轻黑人男性感到安全、被看见和支持？
在当今世界，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续意识到日常互动（尤其是与执法部门的互动）可能带来改变生活的后果所塑造的现实。这并非一幅美好的图景，而且长期以来一直如此。数据令人警醒，故事令人痛苦，对许多家庭来说，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。
今天，我们讨论的是在一个恐惧、过度警觉和悲伤常常与希望、韧性和目标并存的社会中，抚养、支持和保护有色人种年轻男性意味着什么。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为什么这么多年轻男性默默挣扎，以及父母指导的重要性。
我们邀请到了娜迪亚·沃德博士，她是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入了莫萨科夫斯基研究所，此前在耶鲁大学担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康结果。
沃德博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的观点既专业又个人化。她分享道：“作为一位母亲，我既为儿子感到骄傲，也常常为他必须面对的事情感到恐惧，这些经历塑造了他的自我认同，有时需要付出很多才能推动他继续追求梦想和目标。”
国王委员会与有色人种年轻男性倡议
沃德博士介绍了她在研究所的工作，包括“国王委员会”和“有色人种年轻男性”倡议。她提到，前校长大卫·安吉尔对黑人棕色年轻男性在社会中的待遇表示担忧，希望研究所能采取行动。通过与学生的对话，他们开发了一个支持校园内有色人种年轻男性的小组。沃德博士成为男子篮球队的教师导师，通过体育建立联系，并深入了解他们的生活经历。
在乔治·弗洛伊德事件后，沃德博士组织了一个焦点小组，邀请年轻男性分享他们的经历。他们表示希望有更多这样的对话，这促成了一个持续的项目，年轻男性每两周与临床心理学家布雷特·雷福德博士会面，讨论种族和身份问题。在疫情期间，他们甚至租了一个Airbnb，让成员们安全地共度周末，进行徒步、皮划艇、共同做饭等活动，并在晚上与榜样男性交流。这个项目已经持续了四年，毕业生们回来支持新学员。
沃德博士强调，这些年轻男性明确表达了他们的需求：“第一，不要对我们撒谎。世界在燃烧，没有人知道该怎么做，不要假装你知道。第二，我们需要社区，一个可以彼此相处、建立归属感、脆弱相对并相互问责的空间。第三，我们重视代际关系，想听长辈们如何克服挑战的故事。第四，我们想对自己的身份感到良好，并改变社会对我们的看法。最后，我们需要新的疗愈途径，不仅仅是治疗，而是获得机会去体验世界，成为积极的变革推动者。”
识别种族创伤的迹象
作为照顾者，我们的首要任务是敏锐观察。我们需要了解孩子的独特才能和天赋，并给予反馈。同时，要密切关注他们在不同环境中的表现，如教堂、体育、同伴群体或社区。创造空间让他们分享感受，尤其是当他们遇到困难时。年轻男性有时难以表达情感，我们需要陪伴他们，提供我们的观察和见解，并询问他们是否正确。这样我们才能知道如何介入并提供支持。
在家庭中正常化心理健康支持
这始于我们自己。孩子们一直在观察我们，即使我们以为他们没有。因此，我们如何照顾自己、分享自己的心理健康保护方式，是支持孩子的第一步。我们可以谈论自己的经历和使用的工具，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、接触自然和灵性。通过以身作则，我们为年轻男性树立了健康应对压力的榜样。
创建促进疗愈和韧性的安全空间
社区可以通过“守望相助”来支持年轻男性。沃德博士回忆起童年时，祖母社区中的每个人都关心孩子的安全。如果她偏离了允许的街道，邻居会打电话给祖母。这种集体监督让孩子们感到被看见、被关心，并知道有人会注意到他们是否安全。社区还可以庆祝年轻人的成就，如马丁·路德·金纪念活动，这有助于建立他们的自我价值感。
培养身份认同和自我价值
父母可以通过在家中展示孩子的照片来让他们感到被重视。同时，要诚实地谈论他们可能面临的困难，但也要提供应对策略。帮助他们理解如何评估环境中的线索，并找到支持性的群体，让他们可以放松警惕。最重要的是，给予他们展示自己才能的机会，让他们看到自己的成功，从而培养希望和韧性。
平衡保护性警觉与安全感
年轻黑人男性需要学会在保持警觉的同时感到安全。沃德博士分享了“谈话”的重要性，即与年轻男性讨论如何在与执法部门互动时保护自己。她还建议父母教孩子注意周围环境，知道出口在哪里，不要让别人拿自己的饮料。她强调，父母应该让孩子知道，无论何时需要帮助，都可以打电话给他们，他们会无条件支持。
倡导社会变革
沃德博士指出，年轻男性愿意参与困难的对话，以促进疗愈和社区建设。她提到校园里的“困难对话”项目，训练学生进行冲突调解和解决，并讨论人们通常不愿谈论的话题。她呼吁盟友，尤其是白人，审视自己的特权，拓宽对有色人种经历的理解，并勇敢地倡导变革。
给父母和照顾者的一个建议
沃德博士建议：“花时间与你的孩子在一起，关掉电子设备，真正倾听他们。即使他们看起来不想和你在一起，也要坚持。这种连接至关重要，可能成为他们生命中的救生索。”
通过社区、家庭和个人的努力，我们可以为年轻黑人男性创造一个更安全、更支持的环境，让他们能够疗愈、成长和茁壮成长。
