简一成长视点 | 社区、联结与年轻黑人男性的心理健康

如何让年轻黑人男性感到安全、被看见、被支持？

在当今世界，年轻黑人男性正经历着由种族创伤、毒性压力、种族定性以及持续警觉所塑造的现实。他们深知，日常互动，尤其是与执法部门的接触，可能带来改变人生的后果。这并非美好的图景，且由来已久。数据令人警醒，故事令人心痛，对许多家庭而言，这并非抽象的研究，而是真实的生活体验。

今天，我们探讨在恐惧、高度警觉和悲伤与希望、韧性和目标并存的社会中，养育、支持和保护有色人种年轻男性的意义。我们将探讨种族创伤如何影响心理健康，为何许多年轻男性默默挣扎，以及父母引导的重要性。为此，我们邀请到了娜迪亚·沃德博士。

娜迪亚·沃德博士是心理健康和教育公平领域的全国知名专家。她加入莫萨科夫斯基研究所前，曾在耶鲁大学医学院担任精神病学副教授，并在临床培训、城市教育和项目评估方面担任领导职务。她拥有超过20年的经验，专注于改善种族和族裔服务不足学生的学业和心理健康成果。

沃德博士还是一位年轻黑人男性的母亲，这使她的观点更具个人色彩。她分享道：“作为母亲，我为他们感到骄傲，但也常常为他们必须面对的事情感到恐惧，这塑造了他们的自我认知，有时需要付出很多才能推动他们继续追求梦想。”

年轻男性之声：他们需要什么？

沃德博士在克拉克大学发起了“有色人种年轻男性”支持小组，并创建了“国王委员会”倡议。她强调，倾听年轻人的声音至关重要。当被问及需求时，年轻男性们毫不犹豫地回答：

“第一，不要对我们撒谎。世界正在燃烧，没有人知道该怎么办。不要假装你知道。当我们与关心我们的成年人（如咨询师、治疗师、心理学家）建立关系时，你们期望我们‘掏心掏肺’，但你们往往不分享自己的观点，而这些观点可能对我们很有帮助。所以，不要告诉我们一切都会好起来，因为事实并非如此。我们通过手机看到世界，我们知道真相。请告诉我们，活在当下是多么痛苦和艰难。”

其次，他们需要社区。他们希望有一个空间，可以彼此相聚，建立归属感，展现脆弱，并相互问责，以实现自己设定的目标。他们渴望代际关系，希望听到长辈克服挑战的故事，从中学习。他们希望对自己的身份感到良好，并拥有发声的机会，改变社会对他们的刻板印象。最后，他们希望获得新的疗愈途径，不仅仅是治疗，而是获得机会去体验世界，成为积极的变革推动者。

父母和照护者如何提供支持？

作为照护者，我们的首要任务是成为敏锐的观察者。我们需要了解孩子的独特才能和天赋，并给予反馈。同时，要密切关注他们在不同环境（如教堂、运动队、同伴群体）中的表现和互动，为他们创造分享感受的空间。当年轻男性难以用语言表达情绪时，我们要陪伴他们，提供我们的观察和见解，并询问他们：“是这样吗？我理解得对吗？”

要正常化心理健康支持，父母必须以身作则。孩子们总是在观察我们。我们要分享自己的应对策略，如呼吸技巧、正念、冥想、写日记、亲近自然或精神信仰。通过展示自我关怀，我们为年轻男性树立了榜样。

创建安全空间：社区的作用

社区在支持年轻男性方面发挥着关键作用。沃德博士回忆起童年时，祖母和邻居们共同监督孩子们的安全。这种“全村合力”的氛围让年轻人知道，他们被看见、被听见、被关心。社区可以通过庆祝年轻人的成就、提供资源和支持来发挥保护作用。

在学校，社会情感学习（SEL）至关重要。成年人必须首先实践自我意识、自我管理、换位思考、解决问题和决策等技能，才能有效地教导年轻人。社区应成为“瞭望塔”，确保年轻人得到支持和引导。

培养身份认同与希望

帮助年轻男性建立强烈的身份认同和自我价值感，需要平衡现实与希望。父母应在家中展示孩子的照片，让他们感到被珍视。同时，要坦诚地讨论他们可能面临的挑战，并提供应对策略。重要的是，要为他们创造展示才华的机会，让他们看到自己的成功，从而培养韧性。

沃德博士强调“谈话”的重要性——关于如何与执法部门互动、如何保持警觉、如何保护自己。父母应明确表示：“如果你需要我，无论何时，我都会接你，不问任何问题。”这种无条件的支持能让他们感到安全。

改变社会：每个人的责任

要改变社会文化，需要集体行动。年轻男性们愿意参与“困难对话”，以促进理解和愈合。作为盟友，非有色人种应审视自己的特权，主动学习，提出问题，并倡导变革。通过创造对话和倡议，我们可以共同建设一个更安全、更关爱的环境。

今日行动：高质量陪伴

如果今天只能做一件事，那就是放下手机，关掉电子设备，花时间与孩子在一起，真正倾听他们。即使他们看似不愿交流，也要坚持。这种陪伴传递了“你很重要”的信息。随着时间的推移，他们会更愿意敞开心扉。正如沃德博士所说：“当他们真正需要你时，他们会来找你。”

故事具有力量。沃德博士每年在孩子生日时，都会讲述他的出生故事，这成为他们之间的纽带。通过分享家庭故事，我们传递了意义和连接。

让我们共同努力，为年轻黑人男性创造安全、支持的环境，让他们能够疗愈、成长和茁壮。