简一成长视点 | 年轻男性“颜值最大化”的风险：家长与照护者指南

在所有我被灼伤的经历中，你现在大概以为我已经学会了——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“Flapper”女孩到如今，女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将苗条与美丽、财富、成功和归属感挂钩，进一步加剧了这种压力。

相比之下，男孩和年轻男性受外貌压力的影响较小，但对某些人来说，这并非微不足道。从20世纪60年代到80年代，健美身材和动作人偶的盛行（如超级英雄和《终结者》中的V形身材）可见一斑。如今，社交媒体和流媒体平台更是将外貌焦虑推向极致——比如“颜值最大化”（Looksmaxxing）。

“颜值最大化”是一种网络潮流，年轻男性通过预设的数学指标来“最大化”自己的外貌。其核心是通过改变身体形态来实现自我提升。这几乎具备了邪教的所有特征。其领袖是名为“Clavicular”的播主Braden Peters，他认为男性魅力和“性市场价值”完全取决于外貌。他发明了一套词汇：“subhuman”（次等人）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”——将明显不符合“上升”指标的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概，正是“颜值最大化”的显著特征。

为了实现预定的外貌标准（如精确的腰围、肌肉量、下颌线、“猎人眼”——略微上挑的眼睛），追随者会采用多种方法：

• 软最大化（Softmaxxing）：护肤、“舌顶上颚”（mewing，声称能拉长下巴，但实际无效）等。
• 硬最大化（Hardmaxxing）：包括“敲骨”（用工具敲击改变下颌）、整容手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）以及极端节食（“饥饿最大化”）。

这些做法深植于网络社区，这些社区宣扬扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自残或自杀（如果目标未达成）。网红们利用“颜值最大化”推销各种号称能“脱胎换骨”的产品，但无一有临床证据支持。

虽然尚无针对“颜值最大化”病因或后果的专门研究，但已有研究表明，过度关注外貌、沉迷社交媒体上的外貌比较、以及强迫性的美容行为（与“颜值最大化”高度吻合）会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在讨论具体干预措施之前，我们先明确一个大方向：家长需要牢记并不断强化——身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异的能力之上，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、坚韧、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题，并向信任的人寻求帮助和指导。美，源于你是谁，而非你长什么样。

基于这一框架，以下是一些帮助年轻人的建议：

坦诚地说，我们每个人都会为外貌而挣扎。这是无处不在的社会压力所致。但我们可以学着接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

本文作者：Gene Beresin, MD, MA，麻省总医院Clay Center for Young Healthy Minds执行主任，儿童与青少年精神科医生。