简一成长视点 | 年轻男性“颜值至上”的陷阱：家长与照护者指南

在所有我曾被灼伤的时刻/如今你或许以为我已学会/但关键在于你看起来像谁，而非你是谁/请你们牢记这一点——杰克逊·布朗（1977）

外貌带来的社会压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“摩登女郎”到如今，女孩和年轻女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将纤瘦与美丽、财富、成功和归属感挂钩，进一步加剧了这一理想标准。

相比之下，男孩和年轻男性受的影响要小得多，但对某些人来说，这种影响并不轻微。看看20世纪60年代至80年代健美身材和动作人偶的盛行，比如超级英雄的体格，以及《终结者》中强调的V形身材。如今，社交和流媒体捕捉并放大了男孩和年轻男性对外貌的关注。而最极端的例子，就是“颜值至上”（Looksmaxxing）。

“颜值至上”是一种网络潮流，年轻男性按照一套预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形态，以实现自我提升。

它具备邪教的所有特征。由网络主播Braden Peters（网名Clavicular）引领，他主张男性魅力和“性市场价值”的核心就是外貌。Clavicular发明了一系列“颜值至上”的词汇来描述你的定位——“次等人”（完全低劣）、“普通人”（正常）、“查德”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“碾压式比较”，将明显不符合“上升标准”的人与接近“完美”的人进行对比。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概，是“颜值至上”的显著特征。

为了达到预设的外貌标准——比如腰围、肌肉量、下颌线、以及微微上挑的“猎手眼”——有多种方法，包括：

软性最大化：护肤等美容程序，“舌顶上颚”（试图拉长下颌，但实际无效）。

硬性最大化：包括“敲骨整形”（用工具敲打改变下颌）、外科手术（如整容）、药物使用（类固醇、睾酮注射、减肥药）以及限制性饮食（“饥饿最大化”）。

这些做法嵌入在线上社区中，这些社区推崇扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自残或在目标未达成时自杀。网红们利用“颜值至上”的目标推销各种声称能改变外貌的产品，但无一有临床证据支持。

虽然目前尚无针对“颜值至上”本身成因或后果的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及强迫性追求美容改善的行为——这些都与“颜值至上”一致——会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在讨论具体干预措施之前，我们先来一个总体概述。家长需要牢记并强调：身份认同应建立在价值观、个人特质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异（尤其在人际关系中）的基础上。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题，并向可信赖的人寻求帮助和指导。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

基于这一框架，以下是为帮助年轻人提供的一些指南：

说实话，我们每个人都在外貌上挣扎。这是无处不在的社会力量的结果。但我们可以学会接纳自己的外表，并帮助孩子也做到这一点。