简一成长视点 | 年轻男性“颜值内卷”的危害：家长指南

在所有我被伤害的时刻里，到现在你大概以为我已经学会——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌带来的社会压力并不新鲜。从20世纪20年代的“Flapper”女孩到如今，女性一直承受着“瘦即是美”的苛求。社交媒体更是将瘦与美丽、财富、成功和归属感捆绑，加剧了这一理想。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响要小得多，但对某些人来说并非微不足道。看看20世纪60年代到80年代的健美风潮和动作人偶，比如超级英雄和《终结者》中强调的V型身材。而现在，社交和流媒体捕捉并放大了男性对外貌的关注。最极端的例子就是“Looksmaxxing”。

“Looksmaxxing”是一种网络潮流，年轻男性按照一套预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形象，以实现自我提升。

这完全具备邪教的特征。由在线主播Braden Peters（网名Clavicular）引领，他认为男性吸引力和“性市场价值”的核心就是外貌。他发明了一套词汇来定义人：“subhuman”（完全低等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“mogging”，即拿一个明显不符合“上升”标准的人与接近“完美”的人比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是Looksmaxxing的显著特征。

要达到预设的外貌（如精确的腰围、肌肉量、下颌线、略微上挑的“猎人之眼”），有多种方法：

软最大化：护肤、舌抵上颚以延长下颌（实际无效）等。

硬最大化：包括“骨击”（用工具敲打改变下颌）、整容手术、使用类固醇/睾酮/减肥药、节食（“饥饿最大化”）。

这些做法嵌入在有毒的网络社区中，宣扬扭曲的男子气概、厌女症，甚至鼓励自残或自杀。网红们利用Looksmaxxing推销各种号称能改变外貌的产品，但均无临床依据。

虽然尚无针对Looksmaxxing本身的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、沉迷社交媒体上的外貌内容、强迫性美容行为（与Looksmaxxing一致）会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预之前，我们先总体看看。家长需要牢记并强调：身份认同应建立在价值观、善良、慷慨、诚实、值得信赖、接纳差异等个人品质上。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定、能自我反思、意识到问题并寻求帮助。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

基于此，以下是帮助年轻人的一些指南：

坦白说，我们都在外貌上挣扎。这是无处不在的社会压力所致。但我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。