简一成长视点 | 年轻男性的外貌焦虑：家长与照护者指南

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“在我被灼伤的所有时刻中，你现在应该认为我已经学会了——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。”——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“摩登女郎”到如今，女孩和年轻女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感挂钩，进一步加剧了这一理想。

相比之下，男孩和年轻男性受的影响要小得多，但对某些人来说并非微不足道。看看20世纪60年代至80年代健美和动作人偶的盛行——超级英雄和《终结者》中倒三角身材的焦点。如今，社交媒体和流媒体捕捉并放大了男孩和年轻男性对外貌的重视。看看极端的例子——“颜值最大化”（Looksmaxxing）。

“颜值最大化”是一种网络潮流，年轻男性按照预设的数学指标和范式来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形态以实现自我提升。

它具备邪教的所有特征。由布拉登·彼得斯（网名Clavicular）领导，他是一位在线主播，认为男性吸引力和“性市场价值”的理想就是外貌。Clavicular发明了一系列“颜值最大化”词汇来描述你是谁：“次人类”（完全低劣）、“普通人”（正常）、“查德”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“碾压”（mogging），即拿一个明显不符合“上升”指标的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是“颜值最大化”的显著特征。

实现预定外貌（如腰围、肌肉量、下颌线、“猎人眼”——略微上挑的眼睛）的技术包括：

软最大化：护肤等美容程序，“舌顶”（mewing）——将舌头抵住上颚以拉长下颌（实际上无效）。

硬最大化：包括“骨击”（bone smashing）——用工具敲打改变下颌；外科手术（如整容手术）；使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）和限制性饮食（“饥饿最大化”）。

这些过程嵌入在有毒的网络社区中，这些社区宣扬扭曲的男子气概、厌女症，甚至鼓励自残或自杀（如果目标未达成）。网红利用“颜值最大化”的目标推销各种声称能改变外貌的产品，但无一有临床证据支持。

尽管尚无针对“颜值最大化”病因或后果的研究，但研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及强迫性美容行为（与“颜值最大化”一致）会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预措施之前，我们先看一个总体概述。家长需要牢记并强调：身份认同建立在价值观、个人特质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异（尤其在人际关系中）之上。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题，并向可信赖的人寻求帮助和指导。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

基于这一框架，以下是帮助年轻人的一些指南：

坦白说，我们都在外貌上挣扎。这是普遍社会压力的结果。然而，我们可以平衡自我感受，帮助孩子也做到这一点。

吉恩·贝雷辛（Gene Beresin, MD, MA）是麻省总医院克莱尔青年健康心智中心执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。他同时也是……

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