简一成长视点 | 男性外貌焦虑的极端化：家长如何引导孩子远离“Looksmaxxing”陷阱

从精神疾病到数字媒体对情感发展的影响，我们关注那些对你真正重要的话题。欢迎探索我们的PDF图书馆、播客和视频——这里是你的洞察与资源中心。

“在我被灼伤的所有时刻中，你现在会以为我已经学会：重要的是你看起来像谁，而不是你是谁——请你们记住这一点。”——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“Flapper”女孩到如今，女性一直承受着“瘦即是美”的紧箍咒。社交媒体更是将纤瘦与美丽、财富、成功和归属感紧密绑定，加剧了这一理想。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响要小得多，但对某些人来说并非无足轻重。看看20世纪60年代至80年代健美身材和动作人偶的盛行，超级英雄和《终结者》中V形身材的聚焦就是例证。而现在，社交和流媒体捕捉并放大了男性对外貌的关注——最极端的表现就是“Looksmaxxing”。

“Looksmaxxing”是一种网络潮流，年轻男性按照一套预设的、数学化的指标来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形态以实现自我提升。

它具备邪教的所有特征。由网络主播Braden Peters（网名Clavicular）引领，他主张男性吸引力和“性市场价值”的核心就是外貌。Clavicular发明了一系列Looksmaxxing术语来定义人的等级：“subhuman”（次等人）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“mogging”——将明显不符合“上升”标准的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是Looksmaxxing的显著特征。

实现预定外貌（如精确的腰围、肌肉量、下颌线、略微上挑的“猎人之眼”）的技术包括：

软最大化（Softmaxxing）：护肤、舌顶上颚以延长下颌（实际无效）等美容程序。

硬最大化（Hardmaxxing）：包括“骨击”（用工具敲击改变下颌）、整容手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）以及限制饮食（“饥饿最大化”）。

这些做法嵌入在有毒的网络社区中，这些社区宣扬扭曲的男性气质、厌女症，甚至鼓励自残或自杀（如果目标未达成）。网红们利用Looksmaxxing的目标推销各种号称能改变外貌的产品，但无一有临床证据支持。

虽然尚无针对Looksmaxxing本身病因或后果的研究，但研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及强迫性美容行为（与Looksmaxxing一致）会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在讨论具体干预措施之前，我们先看一个总体框架。家长需要牢记并强化：身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异（尤其在人际关系中）之上。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题，并向可信赖的人寻求帮助和指导。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。

基于这一框架，以下是帮助年轻人的一些指南：

说实话，我们都在外貌问题上挣扎。这是无处不在的社会力量的结果。但我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

Gene Beresin, MD, MA 是MGH Clay Center for Young Healthy Minds的执行主任，也是麻省总医院的儿童和青少年精神科医生。欲了解更多关于Gene的信息或直接联系他，请参见我们的团队。

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