简一成长视点 | 男性外貌焦虑的极端化：家长如何识别与引导

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“在我被灼伤的所有时刻里，你大概以为我早已学会：重要的是你看起来像谁，而不是你是谁——请你们记住这一点。”——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“Flapper”女孩到如今，女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将苗条与美丽、财富、成功和归属感挂钩，进一步加剧了这一理想。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响要小得多，但对某些人来说并非微不足道。看看20世纪60年代至80年代健美和动作人偶的盛行，超级英雄和《终结者》中V形身材的焦点便是例证。如今，社交和流媒体捕捉并放大了男性对外貌的关注——极端表现就是“Looksmaxxing”。

Looksmaxxing是一种网络潮流，年轻男性按照预设的数学指标和范式来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形态以实现自我提升。

它具备邪教的所有特征。由网络主播Braden Peters（网名Clavicular）引领，他主张男性吸引力和“性市场价值”的核心是外貌。Clavicular发明了一套Looksmaxxing词汇来描述你的身份：“subhuman”（完全低等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“mogging”——将明显不符合“上升”指标的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是Looksmaxxing的显著特征。

实现预定外貌（如腰围、肌肉量、下颌线和“猎人眼”——略微上挑的眼睛）的技术包括：

软最大化（Softmaxxing）：护肤、舌抵上颚以延长下颌（实际无效）等美容程序。

硬最大化（Hardmaxxing）：包括“骨击”（用工具敲击改变下颌）、整容手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）和极端节食（“饥饿最大化”）。

这些过程嵌入在有毒的网络社区中，这些社区宣扬扭曲的男子气概、厌女症，甚至鼓励自残或自杀（如果目标未达成）。网红们利用Looksmaxxing的目标推销各种声称能改变外貌的产品，但无一有临床证据支持。

尽管尚无针对Looksmaxxing病因或后果的研究，但研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及强迫性美容行为（与Looksmaxxing一致）会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预之前，我们先概述一下。家长需要牢记并强调：身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异（尤其在人际关系中）的基础上。我们希望孩子独立、坚韧、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题并向可信赖的人寻求帮助和指导。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

基于这一框架，以下是帮助年轻人的一些指南：

说实话，我们都在外貌上挣扎。这是普遍社会压力的结果。然而，我们可以平衡自我接纳，并帮助孩子也做到这一点。