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压力之下，你的身体为何会僵住、逃跑或战斗？

当压力来袭，你的身体会启动古老的生存机制：战斗、逃跑或僵住。了解这些反应背后的神经科学，能帮助你更好地理解自己的身心信号，找到更健康的应对方式。

你的身份认同，是否阻碍了积极改变？

我们常常发现，想要改变一个根深蒂固的习惯或行为，却总是失败。其实，阻碍我们的可能不是意志力，而是我们对自己“是谁”的执着。本文探讨如何通过正念觉察，悄然绕过身份认同的限制，实现真正的积极改变。

简一成长视点 | Jaret Reddick与“几乎”的力量：在健康挑战中重新定义成功

当健康问题打乱生活节奏，我们常常需要重新定义“足够好”。Jaret Reddick的故事告诉我们：有时候，“几乎”就是一种了不起的成就。

简一思迈 | 别再给自己打分：内心记分卡才是最大的陷阱

我们心里藏着太多无形的记分卡，比收入、比孩子、比房子……但真正的快乐，从来不是靠“赢过别人”得来的。学会放下比较，你才能活出自己。

忠诚伴侣的2个日常习惯

忠诚不是轰轰烈烈的宣言，而是日常中那些微小却坚定的习惯：言行一致，以及在压力下守护彼此的尊严。

简一成长视点 | 最糟糕的记分牌，其实在我们脑海里

我们总在心里给自己打分，和他人比较，却忘了真正的幸福来自内在的成长与感恩。放下无形的记分牌，你会发现生活更轻松、更快乐。

简一思迈 | 每一位强制报告者，都该穿上他们的鞋走一程

一位精神科医生通过沉浸式模拟，体验了被CPS调查的父母所面临的系统障碍，呼吁所有强制报告者真正理解这些家庭的困境。