简一成长视点 | 2026开学季：为何今年如此不同？

又到了九月开学季，每年这个时候，无论是孩子还是家长，心里都难免有些忐忑。对于孩子们来说，分离焦虑、新老师的脾气、交不到新朋友、兴趣班和运动时间怎么排……这些“老面孔”的烦恼年年都有。而家长们则操心着作息调整、接送安排、作业辅导，还有那些防不胜防的负面影响，比如电子产品使用过度、去同学家过夜等等。

但今年，情况似乎有些不一样。就像逾越节上那个经典的问题：“为什么今晚与别的夜晚不同？”2026年的开学季，确实和往年不太一样。那些年年都有的烦恼依然存在，但教室里似乎多了些微妙的变化，孩子们也察觉到了一些他们无法用言语表达的东西。

在麻省总医院克莱中心（Clay Center for Young Healthy Minds）的播客节目《Shrinking it Down: Mental Health Made Simple》中，两位儿童与青少年精神科医生——执行主任Gene Beresin和副主任Khadijah Booth Watkins——特别梳理了今年影响开学的五大担忧。这些话题，有些是年年都有的“老朋友”，有些则是今年格外突出的“新挑战”。

一、教室里空了的座位：移民与流离失所

“我认识的几位老师发现，班里的学生少了25%到40%。”Gene医生分享道，“孩子们都注意到了。这取决于孩子的年龄和理解能力，但他们走进教室，发现同学少了，尤其是那些有色人种的朋友不见了。他们会想：他们去哪儿了？为什么不来上学？”

有些青少年从新闻里听说，一些家庭不敢出门，因为父母担心接送孩子时会被拘留甚至驱逐出境。Gene医生提到一个真实的案例：一位有三个孩子的母亲，其中一个是自闭症患儿，她去地方法院处理一张超速罚单，结果被带走了。“孩子们听到这样的事，会担心：这会不会发生在我身上？我会不会和父母分开？”

Khadijah医生对此深有同感：“我们确实在以一种前所未有的方式面对这些问题。我儿子刚满18岁，但我一直告诉他：‘出门一定要带身份证。你是个年轻的黑人男孩，不能不带证件就在外面走。’我希望我不用跟他说这些，但我必须说，因为这是他保护自己的方式。”

那么，家长该如何与孩子谈论这些沉重的话题呢？

Gene医生建议：“首先要问孩子：‘你在担心什么？你在教室里注意到了什么？你觉得发生了什么？’因为如果你不知道他们在想什么，就无法真正缓解他们的焦虑。然后，倾听。不带评判地、真诚地倾听，回答他们的问题。但重要的是，这些对话要持续进行，而不是一次性的。今年这种情况比往年都多，我们需要反复、诚实地沟通。”

Khadijah医生补充道：“当你说‘你会安全的’时，如果实际情况并非如此，孩子会看穿你。他们会觉得‘你根本不懂我’。所以，我们要坦诚地告诉孩子我们正在做什么来保护他们——无论是联系社区组织，还是给议员写信。同时，也要承认我们能力的边界。这种真诚，比空洞的保证更有力量。”

两位医生都强调，孩子们其实更担心父母的安全，而不是自己。“他们担心父母被带走，担心失去父母。”Gene医生说，“这归根结底还是那三个问题：我安全吗？照顾我的人安全吗？这会如何影响我的生活？”

二、社交媒体与Meta-Instagram和解案：监管的边界在哪里？

今年，Meta（Instagram的母公司）达成了一项170亿美元的和解协议，同时，关于限制青少年使用社交媒体的讨论也甚嚣尘上。有提议将12或13岁以下儿童的社交媒体使用时间限制在每天两小时，并禁止在特定时间后发送私信。

Khadijah医生对此持谨慎态度：“这个方向是好的，但‘马已经跑出去了，怎么把它拉回来？’孩子们已经习惯了手机和社交媒体，要限制真的很难。而且，一刀切地拿走手机，可能会切断一些家庭唯一的联系渠道。有些家长上夜班，只能靠手机和孩子保持联系；有些孩子家里没有电脑，手机是他们做作业、上网课的唯一工具。”

Gene医生则指出：“Meta的和解金对这些公司来说只是九牛一毛。真正危险的是，很多平台一直在针对特定孩子，利用攀比心理让他们沉迷其中，这完全缺乏监管。但另一方面，我们也要小心，不要‘把孩子和洗澡水一起倒掉’。YouTube和Google对很多孩子来说是学习工具。新冠封锁期间，如果没有数字媒体，孩子们的情况会更糟。所以，我们需要的是深思熟虑的监管，而不是一刀切。”

两位医生都认为，家长、老师、政策制定者和科技公司需要坐下来一起讨论，什么是合理的，什么是危险的。同时，我们每个人都需要提高“媒体素养”，理解什么是真正的“成瘾”，以及如何负责任地使用这些工具。

Gene医生还建议，儿科和精神科医生在接诊时，应该把“媒体使用史”作为常规问诊的一部分：“你用什么设备？用什么平台？每天花多少时间？其中多少是娱乐，多少是学习？只有这样，我们才能给出有针对性的建议。”

三、经济压力与未来迷茫：大学文凭还值钱吗？

经济的不确定性，是今年压在许多家庭心头的一块大石。家长们担心生计，孩子们则担心未来。

“我们听到很多青少年和年轻人担心父母，”Gene医生说，“他们担心AI会取代父母的工作，担心医疗保健——中期选举后，可能有2000万人失去医保，保费飞涨。他们担心父母和祖父母能不能付得起油费、买得起菜。当生活对大多数人来说都变得难以负担时，我们怎么安慰他们？”

Khadijah医生分享了她听到的故事：“有些孩子高中毕业了，找不到工作；有些大学毕业生，花了数万美元拿到学位，却发现就业市场如此艰难。他们感到沮丧、挫败。这些孩子一直很努力，参加运动、社团，拿4.0的GPA，拼尽全力进了理想的学校，拿到了梦想的学位，结果却找不到工作。”

如何与孩子谈论这些？Khadijah医生建议：“要根据孩子的年龄，用适合他们发展阶段的方式。诚实，但不必过度分享。跟随孩子的提问，了解他们具体担心什么，然后针对性地回答。创造一个安全的空间，不轻视、不评判，认可他们的感受。最重要的是，让他们知道：我们了解情况，我们有计划，我们会照顾你。”

Gene医生补充道：“如果大一点的孩子问：‘你们担心吗？’你要诚实。很多成年人确实担心。然后，可以和他们讨论：‘我能做点什么？’很多孩子想为家庭出一份力，这本身就很了不起。”

但如果孩子不愿意开口呢？Khadijah医生说：“父母是最了解自己孩子的人。如果你看到孩子的睡眠、食欲、动力、兴趣发生了变化，而他们又不愿意跟你谈，那就找一个他们愿意倾诉的人——哥哥姐姐、亲戚、老师、教练。和其他有类似情况的父母聊聊。重要的是，他们在说话，在表达。”

四、麻疹疫情与疫苗犹豫：如何谈论健康风险？

麻疹，这个曾经在美国被消灭的疾病，如今又卷土重来，甚至出现了死亡病例。孩子们从新闻里、从大人的谈话中听到这些，难免会担心：我会生病吗？疫苗安全吗？

“方法是一样的，”Khadijah医生说，“创造一个安全、开放的空间，问他们：‘你听说了什么？你担心什么？关于麻疹和疫苗，你知道些什么？’只有了解他们的担忧，才能直接回应。有时候，我们无法给出确定的答案，这没关系。我们可以说：‘我不确定，但我会去查清楚’，或者‘我们一起打电话问儿科医生’。作为成年人，我们不必无所不知，也不必独自承担所有焦虑。”

Gene医生则直言不讳：“疫苗被证明是极其安全且能救命的。它们改变了地球上的生命。我们消灭了天花，曾经也消灭了麻疹。麻疹是致命的疾病。我担心的是那些听信了疫苗危险 misinformation 的成年人。当然，任何东西都有风险和收益，有些人接种后会有反应，但总体而言，疫苗的重要性毋庸置疑。我们需要鼓励人们从最好的来源获取基于证据的信息，同时尊重宗教和文化差异，但必须让他们了解风险。”

Khadijah医生强调：“这些对话应该和你的家庭医生进行。他们了解你的病史、你的文化背景，能给出个性化的建议。网上的信息鱼龙混杂，但你的医生认识你的孩子多年，他们的建议更值得信赖。”

五、气候焦虑：当世界在燃烧，我们如何给孩子安全感？

wildfires、飓风、洪水……这些画面通过屏幕直抵孩子的眼前。他们担心，如果自己去上学，家里会不会出事？气候灾难会不会伤害家人？

“这个问题更难，”Khadijah医生承认，“因为气候变化正在发生。我们可以谈论回收、节能，可以倡导环保，但很难向孩子保证‘一切都会好起来’。这比疫苗或经济问题都更难回答。”

Gene医生提出了一个温暖的解决方案：“我们可以鼓励孩子参与本地环保行动，比如种树、节能，让他们感到自己是保护地球的一份子。但更重要的是，用家庭故事来给予他们韧性。孩子们喜欢听故事，喜欢听我们当年如何经历飓风、如何度过暴风雪。这些故事告诉他们：我们曾经度过艰难时光，我们也能再次度过。祖父母往往是这些故事的守护者。讲故事，能给孩子理解和力量。”

结语：对话，是最好的支持

节目最后，两位医生分享了各自的个人故事。Khadijah医生谈到她刚上高三的儿子，她提醒他作为有色人种年轻人需要注意的安全事项，以及如何在群聊中保持清醒，不随波逐流。Gene医生则分享了他和孙子孙女在花园里种花、谈论授粉和环保的温馨时光。

“如果你喜欢今天听到的内容，请告诉我们，给我们留言评论。”Gene医生说，“我们希望我们的对话，能帮助你们开启自己的对话。”

在这个充满不确定性的开学季，或许最好的支持，就是坐下来，真诚地问问孩子：“你在想什么？你担心什么？”然后，倾听。