简一成长视点 | 2026开学季：为何今年如此不同？

又到了九月开学季。对于孩子们来说，返校总是伴随着焦虑——分离、新老师、新朋友、如何融入日常安排；对于家长来说，睡眠作息、接送计划、作业、家庭节奏，还有对数字媒体滥用等负面影响的担忧，也年年相似。但今年，情况似乎有些不一样。正如一位专家所说，这就像逾越节的问题：“为什么今晚与所有其他的夜晚不同？”2026年的开学季，确实与往年不同。

在“简一思迈”关注的心理健康与教育领域，我们注意到，除了那些老生常谈的担忧，教室里似乎有些微妙的变化，孩子们也在捕捉一些他们无法用语言表达的东西。马萨诸塞州总医院克莱中心（Clay Center for Young Healthy Minds）的两位儿童与青少年精神科医生吉恩·贝雷辛（Gene Beresin）和卡迪贾·布斯·沃特金斯（Khadijah Booth Watkins）在播客节目《Shrinking It Down: Mental Health Made Simple》中，专门讨论了塑造2026学年五个令人担忧的话题：移民执法导致同学缺席、Meta与Instagram的和解及对儿童社交媒体使用的拟议限制、经济压力与高中后生活的不确定性、麻疹疫情与疫苗错误信息，以及气候焦虑。

他们分享了家长如何开启诚实、适合年龄的对话——询问孩子注意到了什么，不加评判地倾听，并对能承诺和不能承诺的事情保持真诚——以及为什么家庭故事可以帮助建立韧性。这些实用的指导，适用于任何帮助孩子承载他们无法总是用语言表达的担忧的家长、看护者或教育者。

回到学校：熟悉的焦虑与全新的担忧

“欢迎回到‘Shrinking It Down, Mental Health Made Simple’。我是吉恩·贝雷辛。我们是马萨诸塞州总医院克莱中心的两位儿童和青少年精神科医生。又到了九月，回到学校，每个开学季都会给年轻人和父母带来焦虑。”吉恩在节目开场时说道。

对于所有年龄段的孩子来说，常见的焦虑包括分离焦虑、对新老师的担忧、对新朋友的担忧（尤其是去新学校时），以及如何将爱好、运动、与朋友相处的时间等融入日常安排。对于家长来说，问题则包括睡眠时间表、接送计划、作业、家庭日常，以及对数字媒体滥用、过夜聚会等负面影响的担忧。这些孩子和家长的担忧每年都会出现，但今年，2026年似乎与往年不同。

“那些常年存在的担忧仍然会出现，但教室看起来和过去有点不一样了，孩子们正在捕捉一些他们无法用语言表达的东西。”吉恩说。克莱中心确定了五个今年似乎有所不同的话题：移民与流离失所；Meta与Instagram的和解以及新的潜在社交媒体法规的影响；经济低迷与学生高中后的发展轨迹；疫苗接种与疫情爆发；最后，孩子们更关心气候变化等问题。这些问题影响着他们返校。对一些人来说，这些问题非常令人不安，对另一些人来说则不那么严重。

卡迪贾补充道：“我听到的一些不太常见的事情是学校里很多移民方面的担忧。但还有很多其他事情。孩子们在学校担心他们的父母，或者担心自己，担心会发生他们无法控制的事情——父母可能根本不在了，或者有人可能来学校把我带走。这些确实是新的担忧。无论你站在哪一边，这都是一个非常、非常消耗精力的事情，孩子们一直面临，无论是他们在电视或收音机上听到的，还是在一些弹出广告中看到的。所以这里有很多东西，使得今年不同。”

移民与流离失所：当同学突然消失

吉恩提到，他认识的一些老师注意到，他们的班级人数减少了25%到40%。孩子们也注意到了。“这取决于孩子的年龄和他们的发展理解能力。但孩子们来到学校，他们注意到教室里的人少了。他们也注意到他们的有色人种朋友不见了。他们去哪儿了？为什么他们不出现？”

有时，青少年从新闻中听说，一些家庭不敢出门，因为父母担心如果接送孩子上学，他们会被拘留并可能被驱逐出境。吉恩分享了一个故事：他附近的一位女士有三个孩子，她去当地地区法院处理一张超速罚单时被带走了。她的一个孩子患有自闭症。她被带到了马萨诸塞州伯灵顿。接下来会发生什么？有些孩子听说过这样的事情。所以如果他们的朋友从学校消失了，他们会想，这会发生在我身上吗？孩子们不仅担心他们的有色人种朋友——他们可能是有证件或无证件的移民，或者只是被针对的有色人种——还担心：这会发生在我和我的父母身上吗？我会被分离吗？

卡迪贾表示，她确实听到了这些故事和担忧，而且他们现在必须以不同于以往的方式来解决这些问题。“这些是我记忆中从未需要帮助父母和孩子思考的问题。”她说道。

那么，如何帮助家长引导这些对话呢？吉恩建议，首先要问孩子：“你在担心什么？你在教室里注意到了什么？你认为发生了什么？”因为除非你知道他们在想什么，否则你无法解决他们的焦虑或担忧。然后倾听，以不加评判、诚实的方式退后一步倾听，并回答他们的问题。但这些对话需要持续进行，因为这只是开始。今年他们看到的这种情况比以往任何一年都多。对话需要是持续的、诚实的、连续的。他们需要向孩子保证他们会安全。

然而，对于有色人种来说，保证安全并不简单。卡迪贾是一位有色人种女性，她说：“当你真的无法向某人保证他们会安全时，保证安全是很棘手的。但我认为关键在于谈论他们担心的事情，解决他们的担忧，然后概述你正在做的事情，尽你所能确保他们的安全，无论是在家里、学校还是社区。”她分享了自己的经历：“我儿子刚满18岁，但我一直说，‘确保你总是随身携带身份证。你是一个年轻的黑人男孩。你不能不带身份证在这里走动。’我希望我不必有这些对话，但我有，因为这样他才能保护自己。”

她认为，重要的是对这些事情保持透明，诚实地说明作为父母能做什么的局限，以及他们正在努力做什么——无论是给当地政治家写信，还是与社区外展组织合作。孩子们能看穿虚假的安慰。如果你告诉孩子，“你会安全的，我们保证你安全，一切都会好起来的”，他们会走开说，“你并不真正理解我。你并不真正看到我。你并不真正明白。”所以，真诚非常重要。

吉恩补充说，孩子们更担心他们的父母而不是自己。在他看到的新闻中，孩子被带走的案例并不多。学龄儿童更担心父母被带走、失去父母，而不是自己。这又回到了安全的问题：他们会安全吗？照顾他们的人会安全吗？

社交媒体与Meta-Instagram和解：限制还是伤害？

接下来，他们转向了社交媒体和Meta-Instagram和解。卡迪贾对此有很多想法。“我认为这是一个值得尝试的方法。但我也想知道，当这匹马已经被放出来这么久，我们如何把它放回马厩？孩子们可以接触到手机和社交媒体，我认为要限制它会非常困难。但另一方面，要剥夺某人给家里打电话的能力，或者父母联系他们的能力，我认为在另一个层面上也相当可怕。人们使用手机和设备来协调接送，确保孩子离家时能联系上。有些父母没有奢侈的接送条件，所以他们依赖通过设备与孩子沟通。此外，设备可能是孩子上网、做作业、与朋友和家人交流的唯一选择。也许他们家里没有电脑之类的东西。所以我认为有很多、很多、很多其他事情我们需要考虑和思考：这将如何影响孩子，如果人们真的能够对12或13岁以下的孩子强制移除手机，我们将如何弥补这些潜在的损失？我认为这将是一项艰巨的任务。”

吉恩认为，目前还没有定论，因为不知道具体后果会是什么。他们知道Meta的170亿美元和解金对这些公司来说只是九牛一毛，但希望能停止所有针对他们的未决诉讼。事实上，他认为危险的是——从阅读大量相关资料中可以清楚地看出——许多在线社交媒体平台一直在针对某些孩子，使用色彩化和比较，并希望保持孩子们的参与。这完全不受监管，在他看来非常、非常危险。

另一方面，这会在多大程度上波及数字媒体的适当使用？例如，Meta希望YouTube、Google和TikTok也受到限制。TikTok是另一个社交媒体平台，但他担心的是，有些孩子使用YouTube和Google进行学术工作、小组项目、以负责任的方式查找资料。他从许多青少年那里听到的问题是：“我使用数字媒体做学术工作、学校作业、与朋友联系。如果再次封锁怎么办？”在COVID封锁期间，如果没有数字媒体和社交媒体，孩子们会比两年半来更加痛苦。所以他们不知道影响是什么。但所有人都需要参与进来，一起思考——家长、老师、管理者、政策制定者、行业成员——并利用Common Sense Media等信誉良好的组织，真正思考什么有意义、什么危险、什么需要监管。

卡迪贾认为，将社交媒体使用限制在每天两小时，并在非工作时间屏蔽消息，这非常令人担忧，因为并非所有数字使用都是平等的，人们使用它做不同的事情，有不同的需求。单亲家庭，或者父母上夜班的双职工家庭，父母可能无法与孩子联系或沟通，因为直接消息被屏蔽了。或者，如果某人必须做学校作业，而他们只有设备，没有电脑，怎么能用如此宽泛的一刀切方式来限制？所以需要大量深思熟虑，确保人们不会因此受到伤害。这是一个很好的对话起点，但应用起来考虑不周。

吉恩认为，确实需要监管来控制一些技术行业。这适用于社交媒体，但人工智能是另一个需要监管的巨大领域。但与此同时，所有人——父母、孩子、老师、精神领袖、立法者——都需要提高媒体素养。需要理解当人们使用“成瘾”这个词来描述这种媒体时意味着什么。他不太喜欢这个词，因为物质成瘾和这种成瘾有很大区别。但确实需要深思熟虑，让所有人都更有媒体素养，并以负责任的方式引导人们。对于临床医生来说，非常重要的是，在照顾孩子和家庭时，要了解使用什么设备和应用程序。这应该成为每个常规儿科、儿童和青少年精神病学和心理学 intake 的一部分。需要知道：你使用什么设备？你使用什么平台？你认为你花多少时间上网？其中多少是愉快的？多少是工作或研究相关的？只有这样，才能提供反馈和教育，帮助他们调整习惯。

另一个大问题，但这涉及政治，是：哪些州和国家组织将负责组织、编纂这些讨论，并形成白皮书和政策声明？因为进行对话是一回事，提高媒体素养是一回事，但让一个或多个机构真正合作，确保以适当的方式处理这件事，是另一回事。

经济压力与未来不确定性：当努力不再保证结果

经济是另一个担忧。卡迪贾指出，经济正处于波动之中，仍在努力从疫情中恢复。就业前景持续不佳。每个人都担心。父母担心，孩子也担心。家庭经济状况不佳，努力维持生计，这对他们的心理健康和福祉产生了影响。如何谈论这个问题，如何支持可能在经济上挣扎的年轻人，当这种挣扎影响他们的心理健康时？

她想到那些高中毕业、担心能否找到工作的孩子，以及大学毕业、努力寻找工作的孩子。他们花了成千上万美元获得学位，却发现就业市场如此具有挑战性，找不到工作。这让他们对自己感到沮丧和挫败，尤其是知道这些孩子多么努力，参加运动、俱乐部，拿到4.0的成绩，竭尽全力进入理想的学校，带着梦想的学位毕业，却找不到工作。

吉恩从青少年和年轻人那里听到的，主要是他们担心父母。他们担心人工智能会取代他们的工作。他们担心医疗保健，因为中期选举后，2000万或更多人将失去医疗保健，保费将飞涨。人们必须决定是付油费还是买食物。他听到的更多是对父母和祖父母的担忧：杂货、儿童保育、通货膨胀。在生活对大多数人来说真正难以负担的时候，除了这个国家最富有的极少数人，如何向他们保证父母、亲戚和祖父母会没事？

卡迪贾认为，这又回到了根据年龄以适合发展的方式进行对话。这种对话可能更多发生在初中和高中年龄的年轻人身上。必须从诚实开始。不能隐藏，不能对事实不诚实，但也不必过度分享。要跟随他们可能提出的问题，听取他们可能担心的事情，以便具体回答他们的担忧。要创造一个安全的地方，不轻视、不过于严厉或评判。要承认和验证他们的感受，无论是担忧，还是对不得不做出的调整或失去的东西感到悲伤。但归根结底，要向他们保证，他们意识到正在发生什么，有应对这些事情的计​​划，会照顾他们。这些是家庭通常能够毫不犹豫地说出来的事情。而且，有一个被爱和关心的地方，可以公开诚实地分享感受，这创造了进行这些对话的机会。因为孩子们并不总是那么坦率，也不总是清楚自己担心什么。但当成年人创造这个空间，并主动发起这些对话时，就提供了机会让他们知道，成年人愿意进行这些对话，想要进行这些对话，而且这是一个安全的空间。

吉恩补充说，如果年长的青少年或年轻人表达担忧，问父母：“你担心吗？你焦虑吗？”必须诚实。许多成年人、父母和看护者确实担心。然后，他与许多患者——年长的青少年和年轻人——讨论过：“我能帮忙吗？我能贡献什么？我能做什么？”这对他们来说是很大的牺牲。他们有很多事情要做。如果在上大学或工作，或者是在家的年长青少年，他们已经过度安排，过度预订。许多人都想以某种方式做出贡献。

但是，那些真正不分享、不表达担忧的孩子呢？即使作为父母问了，他们也不说。父母如何知道孩子情感上承载着什么？

吉恩认为，重要的一点是，父母和看护者是孩子最好的专家。如果看到症状影响他们的睡眠、食欲、动力、兴趣——行为发生变化，表明有什么事情困扰他们——而他们不向你敞开心扉，那么必须找到他们可以向谁敞开心扉。可能是哥哥姐姐、亲戚、祖父母、老师或教练。并寻求建议。与其他有类似问题的父母交谈，并温和地坚持下去。他们可能觉得与其他人交谈比与父母交谈更舒服，这没关系，只要他们在交谈。

麻疹疫情与疫苗错误信息：如何与孩子谈论健康风险

卡迪贾提到，她听到许多孩子，主要是学龄儿童，听说过疾病的危险。无法让他们避免听到新闻或无意中听到关于麻疹疫情的对话。过去控制住了麻疹，现在却出现了死亡。一些孩子感染了麻疹并死亡，老年人也是如此。他们担心自己或他人会生病，担心疫苗危险，担心疫苗导致自闭症和其他严重问题。如何解决他们对健康和疫苗的担忧？

卡迪贾说，公式是一样的。必须创造一个安全、开放、有吸引力的空间。必须听取他们的担忧。所以要开放，让他们主导对话，用开放式问题：你听说了什么？你担心什么样的事情？你对麻疹或疫苗了解多少？因为只有了解他们担心什么，才能直接解决他们的担忧。有时你不能总是明确地说你会安全或不会安全，或者你可能没有所有答案。作为父母和成年人，必须接受这一点，并舒服地说：“我不确定，这是我打算怎么找到答案”，或者“让我们一起研究一下”，或者“让我们一起打电话给你的儿科医生”。这没关系。成年人不必感到有负担要拥有所有答案，也不必独自担心，就像我们告诉孩子的那样。然后谈论作为成年人正在做的事情来保护他们。即使不能保证100%安全：这些是我作为你的父母要为你做的事情，或者这些是学校要做的，以确保你在学校和社区的安全。也许有些孩子想知道：“如果像其他城市那样爆发疫情怎么办？那时会发生什么？”进行关于安全计划将是什么以及如何管理的对话。但最糟糕的是不回答他们的问题，让他们自己想办法，因为他们无疑会创造一个比实际需要更可怕的故事。所以，尝试回答他们的问题，给他们空间尽情谈论，非常重要。

吉恩说，他的孙子孙女都接种了疫苗。他们受到保护，但他们的教室里可能有孩子没有接种。他不知道他们对此了解多少。但让他担心的是有些父母。他直言不讳：疫苗已被证明非常安全且能拯救生命。它们改变了地球上的生活。我们消灭了天花。我们之前在这个国家消除了麻疹。这是一种致命的疾病。水痘，特别是如果你是成年人，可能很残酷。所以让他担心的是那些相信疫苗危险错误信息的成年人。当然，一切都有风险和益处。有些人对疫苗有不良反应。他打加强针时手臂疼得要命，好几天不能用。但尽管如此，这仍然很重要。克莱中心网站上有一篇关于疫苗和麻疹的博客。但他认为，作为专业人士，需要鼓励人们从最好的来源获取最好的证据，以便全面了解对家庭的风险。必须尊重禁止人们输血或接种疫苗的宗教差异。这没问题。但他们需要知道风险。他认为问题在于，讨论中有太多错误信息，很难从有偏见的、真正让人害怕的陈述中分辨出基于证据的、诚实的答案——利弊。

卡迪贾补充说，这些真的是应该与个人医生进行的对话，医生了解你的病史，也许理解你的文化和宗教背景。他们可以给你非常具体、量身定制的建议，这可能与对没有某些共病或某些背景的人的建议不同。所以，即使你在网上阅读并了解利弊，也应该与你的提供者进行这些对话，他们认识你的孩子多少年，了解他们的病史。这是非常重要的一点，不能忽视。

气候焦虑：当世界在变化，如何给孩子安全感

最后一个话题是气候变化。孩子们看到屏幕上的图像，无法屏蔽。吉恩环顾办公室，有智能手机、iPad、大屏幕电脑，另一个房间还有电视。许多家庭有多台电视。孩子们看到了西北部的野火。许多人看到并记得德克萨斯州和美国其他地区以及世界各地的飓风和洪水。他们担心返校、离开家。并不是说家一定能保护你，但至少在孩子心中：如果我在学校，气候可能发生可怕的事情，对我和家人产生负面影响。如何解决这个问题？

卡迪贾认为，这类似。必须进行这些对话，听取他们的担忧。有时这真的很难，因为就像疫苗一样，有太多相互竞争的对话，有些说根本没有这回事。那么，如何进行这些对话，帮助孩子理解世界如何变化的事实——温度如何变化并影响火灾和洪水？现在，如何让他们放心？这是一个非常难的问题，因为它正在发生。在个人层面上，可以谈论回收和节能，在更大层面上，倡导某些事业。但很难在我们可以做什么来保证他们安全，或阻止它发生的背景下谈论这个，因为它正在发生。所以，这使得这个对话比一些其他对话更难。

吉恩认为，这里有两个问题。一是，可以鼓励他们加入当地的努力，一起帮助防止气候变化——回收、节能、尽量避免化石燃料、植树等等。可以加入当地的努力，让我们感到自己是保护地球未来的一部分。另一个问题是，如何帮助他们感到安全，因为他们担心可怕的事情会发生。他认为，通常有帮助的是使用家庭叙事。我们经历过飓风。许多人经历过加利福尼亚的火灾。孩子们喜欢叙事；他们喜欢家庭故事。讲故事在所有社会中无处不在。它是《圣经》、《托拉》、《古兰经》的核心部分——每一部精神作品都建立在叙事之上。我们确实有家庭叙事：树倒在房子上时，我们经历飓风时，我们经历巨大暴风雪时。孩子们会记得，如果他们不记得，他们会想听到更多更多：发生了什么，你们怎么度过的？这些故事可以提供帮助、理解和韧性，让孩子们知道我们经历过艰难时期，我们可以再次度过，有办法处理事情。所以，鼓励讲故事。通常，像他这样的祖父母是历史和叙事的守护者。

结语：对话继续，故事传承

他们讨论了很多，但还没有涵盖卡迪贾在开头提到的所有事情。如果听众有兴趣让他们讨论当前事件和担忧，请让他们知道你的家庭担心什么，你在想什么，你在进行什么对话，他们可以提供新的播客、博客和视频来解决这些问题，帮助你。像往常一样，以一些个人故事结束。

卡迪贾分享说，他们不必具体解决许多这些问题。但回到她儿子，他这周度过了高中最后一个开学第一天。他们谈过，尽管他只有18岁，他仍然是一个有色人种，重要的是他在外面闯荡世界时要考虑这一点。所以，确保他随身携带身份证——他不能再忘记这些事情——以及他可以做的保护自己安全的事情，比如他交往的人。他们还谈过群聊，如果群聊中发生了你不一定同意的事情，你不说任何话或不退出，你就是做你不赞同的事情的群体的一部分。所以，提醒他如何以保护自己安全的方式在这个世界上航行——这些是他在准备返校和回到社交环境时做过的一些事情。

吉恩分享说，上周末，他是一位园丁，有很多很多多年生植物和灌木。他的两个孙子孙女过来了。他们正在点火烧掉攻击各种树木的霉菌，唯一的方法就是烧掉树枝。所以他们在火坑里生了一小堆火，然后他们想收集花做花束。他们走过花园，剪了一些小花，然后他们谈论——他们知道“本土”是什么意思。他们很小，但理解；他们一个四岁，一个十岁。所以他们知道本土是什么意思，他们问：“嘿，Kapa”——他们这样叫他——“这些植物是本土的吗？”他们的妈妈是园林设计师，所以他们懂。他给他们看了一大堆覆盖着大黄蜂和蜜蜂的植物，和他们谈论授粉，谈论帮助环境和保持有机。他们剪了几束花。孩子们喜欢项目——那个年龄的孩子，幼儿。所以对他来说，最有趣的事情之一就是带他们去花园，谈论地球、花园和授粉，以及他们试图保护的蝴蝶和其他生物。

最后，吉恩说：“对于那些在家的人，如果你喜欢今天听到的内容，请让我们知道并给我们评论。一如既往，我们希望我们的对话能帮助你进行你的对话。我是吉恩·贝雷辛。”

吉恩·贝雷辛（Gene Beresin, MD, MA）是MGH克莱中心（The MGH Clay Center for Young Healthy Minds）的执行主任，也是马萨诸塞州总医院的儿童和青少年精神科医生。卡迪贾·布斯·沃特金斯（Khadijah Booth Watkins, MD, MPH）是马萨诸塞州总医院（MGH）克莱中心的副主任，也是儿童和青少年精神病学副主任。

马萨诸塞州总医院克莱中心致力于促进和支持年轻人的心理、情感和行为健康。